Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh ialah dengan mengonsumsi minuman yang menyehatkan termasuk jamu, lalu bagaimana cara membuatnya? Simak berikut ini.
Jamu menjadi minuman tradisional populer yang dipercaya memiliki banyak khasiatnya. Salah satu tanaman yang sering digunakan untuk jamu adalah temulawak. Selain untuk bumbu dapur, temulawak diyakini dapat mengatasi berbagai permasalahan kesehatan.
Lantas, apa saja khasiat dari temulawak? Ketahui penjelasannya berikut beserta cara mengolahnya menjadi jamu tradisional.
Khasiat Temulawak untuk Kesehatan Tubuh
Temulawak memiliki senyawa baik untuk tubuh Anda seperti kurkuminoid, antioksidan, dan terpenoid. Berikut adalah deretan khasiat dari temulawak.
-
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Temulawak bisa digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Temulawak memiliki kandungan nutrisi dan antioksidan yang mampu mendukung kinerja sel darah putih dan produksi antibodi.
Inilah yang membuat sistem kekebalan tubuh Anda menjadi kuat. Dengan sistem imunitas yang baik, tubuh Anda akan melawan virus, bakteri, atau kuman yang bisa saja menimbulkan penyakit.
Hasilnya, Anda akan lebih jarang mengalami sakit. .
-
Mengobati Kelelahan
Anda sering merasa pegal-pegal dan lelah seharian? Anda bisa mengonsumsi temulawak sebab dipercaya mampu mengobati kelelahan.
Berkat kandungan antioksidan dan senyawa aktifnya, temulawak dapat merangsang pemulihan energi. Hal ini akan membantu tubuh Anda mengatasi kelelahan, meningkatkan stamina, dan merasa lebih bugar.
-
Mencegah Terjadinya Infeksi
Khasiat temulawak untuk kesehatan tubuh selanjutnya adalah mampu mencegah terjadinya infeksi.
Temulawak memiliki kandungan kurkuminoid dan xanthorrhizol yang berperan sebagai antimikroba. Menurut penelitian, ekstrak temulawak bahkan bisa membunuh dan mencegah pertumbuhan bakteri seperti E. coli dan Salmonella.
Temulawak juga memiliki kandungan senyawa yang sifatnya antivirus sehingga bisa dijadikan obat herbal untuk mengatasi infeksi.
-
Mencegah Risiko Kanker
Menurut riset ilmiah, temulawak dapat digunakan untuk mencegah dan menghambat perkembangan sel kanker seperti kanker hati, kanker serviks, dan kanker payudara.
Seperti yang diketahui, berkat senyawa kandungannya yang bersifat antiradang, antikanker, dan antioksida, temulawak bisa mencegah risiko terjadinya kanker.
-
Mengobati Gangguan Pencernaan
Jamu temulawak ternyata juga dikenal mampu mengobati penyakit gangguan pencernaan seperti diare, sembelit, dan lain sebagainya.
Meski demikian, efektivitas temulawak dalam mengobati gangguan pencernaan perlu ditelusuri lebih lanjut.
Selain beberapa manfaat di atas, temulawak juga diyakini mampu meningkatkan nafsu makan, mengatasi masalah bau badan, dan menjaga kesehatan kulit.
Tidak heran, jika banyak orang mengonsumsi temulawak sebagai minuman herbal atau jamu.
Lantas, bagaimana cara membuat jamu dari tanaman herbal temulawak?
Cara Membuat Jamu Temulawak dengan Mudah
Tenang, Anda bisa membuat jamu dengan cara yang mudah melalui beberapa langkah berikut:
- Siapkan bahan yaitu dua ruas temulawak atau secukupnya, dua gelas air, dan satu sendok gula atau madu.
- Rebus bahan-bahan tersebut sampai mendidih.
- Tuangkan rebusan temulawak dalam wadah dan jangan lupa untuk disaring.
- Tunggu beberapa saat sampai rebusan temulawak dingin dan beri satu sendok gula pasir atau madu sesuai dengan selera Anda.
Tentu mudah, bukan? Walaupun temulawak adalah obat herbal, penggunannya tetap harus Anda perhatikan. Temulawak bisa menyebabkan efek samping ketika dikonsumsi bersamaan dengan obat resep dokter.
Oleh sebab itu, Anda perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika memiliki penyakit bawaan tertentu. Umumnya, konsumsi temulawak bisa dikatakan aman jika Anda tidak melebihi batas 8 gram per harinya.
Demikianlah penjelasan mengenai khasiat temulawak untuk kesehatan tubuh dan cara pembuatannya sebagai jamu sehingga mudah dikonsumsi.
Apakah Anda tertarik untuk membuat jamu temulawak sekarang?
